寝相の悪さを改善したい

私は寝相が悪い。

どう悪いかと言うとうつ伏せになって首を横向きにするぐらい悪いしかも枕の上でだ。

なので、まるでプロレス技でもかけられたからような姿勢になって気づけば首を痛めているのだ。

そうなった時には速やかに整骨院に行って治療してもらう。

整骨院の先生曰くその寝方はまるで赤ちゃんの寝方ですね。

だんだん成長するとそういう寝方しなくなるんですよと言っていた。

どうも私はこの年にして赤ちゃんの寝方らしい。

気づけば足が外に出ている赤ん坊のように布団から飛び出すようなことはないのだが、枕がいつのまにか布団の外に出ていることがある。

それを無意識に回収して元の位置に置くのだが、それは快適な睡眠とはちょっと違うと思う。

無意識にそんなことをしていると言う事は十分寝付けているとは言えないだろう。

もしかするとクリスマスプレゼントは枕になるかもしれない。

オーダーメイド枕とか色々ある。

枕コーディネーターのなる人が、まずその患者をベッドの上で横にさせて、その後色々な頭の形、高さ、肩周りなどを測り完璧な枕を作るというサービスだ。

もちろん値段も普通の枕より完璧に高い。

人件費がかかっているからな普通のことだ。

だが、そんな枕でも一定数売れているらしい。

どれだけ日本人が寝るのにも苦労してるかが分かる。

寝るのくらい器用にできても良さそうだが、様々なカフェイン飲料やスマホを寝る前に弄ったりなど睡眠の質を悪化させる習慣が根付いてしまったのが大きいのだろう。

かくいう私も寝る前にスマホを付けたりする。

 LINE マンガの更新がそういう時刻に来るのだ。

今日も1日お疲れ様と言った時に来るのだ。

なのでそれを見てから寝ようとする。

それが結果的にスマホをいじって睡眠の質を悪くしている。

だが、誰しもあるだろう、こうすると落ち着くといった作業が。

それが私にとってはスマホで漫画を見ることなんだ。

だから私はいけないことだと思っていてもスマホで漫画を見てしまう。

これをどうにか変えなくては質の良い睡眠にはならないようだ。